يُعد العقل من أفضل النعم التي ميز الله بها الإنسان عن باقي المخلوقات، فيمكننا من خلاله تحقيق أهدافنا، والوصول إلى ما نتمنى عن طريق التفكير السليم، بالإضافة إلى التمييز بين ما هو مفيد لنا في الحياة، وبين ما هو ضار، ولكن كثرة التفكير قد تؤدي إلى تعب الأعصاب، وإرهاق العقل، ما يفقد الشخص القدرة على التركيز، ويقوده إلي التفكير السلبي، والنظر إلي الأمور بطريقة تشاؤمية بجانب سلب ثقة الشخص بنفسه وقدراته، وفيما يلي سنعرض عليكم أبرز 6 خطوات للتخلص من التفكير السلبي:-
1- خذ نفس طويل أثناء الشهيق والزفير
تساعد عملية التنفس ببطء على الاسترخاء واستعادة التوازن النفسي والذهني مما يعيد التركيز إليك
2- قم بالتفكير في شيء إيجابي في حياتك
فوجود أشياء إيجابية في حياتك مهما كانت بسيطة تساعد في إفراز هرمون السعادة في الدم، مما يشعرك بالسعادة والتفاؤل
3- ركز على نقاط قوتك
إن التركيز على نقاط القوة التي تملكها والابتعاد عن التفكير في نقاط الضعف، سيزيد من نشاطك وحماسك، وسيبعد عنك الشعور باليأس أو الإحباط
4- إذا كنت تصلي قم بالخشوع في الصلاة
إن الخشوع في الصلاة يؤدي إلى تطهير العقل، والشعور بالانتقال إلى عالم آخر مما يساعد على راحة العقل حتى لو لفترة قصيرة من الزمن
5- لا تجعل الابتسامة تفارق وجهك
فلا حياة بلا هموم، ولكن الضعفاء هم من يشكون دائمًا دون التحرك لحل المشاكل التي يواجهونها، فالأقوياء فقط من يقابلون الأزمات بابتسامة وهم على يقين أنهم يستطيعون تخطي هذه التحديات
6- لا تتبع تفكيرك
لا بد أن تقوم بالتحكم في عقلك وأفكارك، فلا تتبع الأفكار التي تدور في ذهنك، لا بد أن تحدد أنت في ماذا سوف تفكر لتقود عقلك إلى النجاح.
