يعيش الإنسان وسط ضغوطات وصعوبات الحياة، فيجد نفسه يميل إلى الحزن والتعب، فالجسد هو انعكاس لما يوجد في نفسيتك، فإذا شعرت يومًا أنك في حالة لم تعتد عليها، وأن الاكتئاب يتسرب لك.
عليك أن تعلم أن هذه قد تكون إشارات من جسدك لك، لتغير عاداتك، ولتحيي هذه النفسية من جديد.
عليك النظر لجدولك الروتيني، والبدء في إنشاء يومًا مميزًا، يشمل أشياء وتجارب جديدة.
"البوابة لايت" تقدم لك بعض الاشياء التي من شأنها مساعدتك على تجديد مزاجك.
أولا: أعد التفكير في بعض الذكريات السعيده التي مررت بها واللحظات التي جعلتك تنظر للحياة علي انها افضل.
ثانيًا: اتجه لشراء كتاب جديد يحمسك علي قرأته ويحمل بعض الايجابيات التي تساعدك علي تغير وجهة نظرك الي الاحسن.
ثالثًا: الاستماع الي أغنية حماسية، فقد ظهرت دراسة امريكية توضح أن الاستماع الي اشياء ايجابية تعطيك طاقة محفزة للحياة والعكس صحيح.
رابعًا: من حين لاخر عليك مكافأة نفسك ببعض الاشياء التي لا تستطيع فعلها في يومك العادي كالذهاب للسينما او الذهاب لمطعمك المفضل، أو الذهاب لنزهة مع اصدقائك، ومن أفضل الاشياء التي يمكنك فعلها هو كسر الروتين في حياتك كلها.
خامسًا: اتبع بعض الأشياء التي تشعرك بالمرح والجنون، قم بتناول الشوكولاتة لأنها المعالج السريع للحزن، وعليك بممارسة الرياضة اليومية لتخرج شحنة من الغضب والطاقة السلبية.
عليك أن تعلم أن هذه قد تكون إشارات من جسدك لك، لتغير عاداتك، ولتحيي هذه النفسية من جديد.
عليك النظر لجدولك الروتيني، والبدء في إنشاء يومًا مميزًا، يشمل أشياء وتجارب جديدة.
"البوابة لايت" تقدم لك بعض الاشياء التي من شأنها مساعدتك على تجديد مزاجك.
أولا: أعد التفكير في بعض الذكريات السعيده التي مررت بها واللحظات التي جعلتك تنظر للحياة علي انها افضل.
ثانيًا: اتجه لشراء كتاب جديد يحمسك علي قرأته ويحمل بعض الايجابيات التي تساعدك علي تغير وجهة نظرك الي الاحسن.
ثالثًا: الاستماع الي أغنية حماسية، فقد ظهرت دراسة امريكية توضح أن الاستماع الي اشياء ايجابية تعطيك طاقة محفزة للحياة والعكس صحيح.
رابعًا: من حين لاخر عليك مكافأة نفسك ببعض الاشياء التي لا تستطيع فعلها في يومك العادي كالذهاب للسينما او الذهاب لمطعمك المفضل، أو الذهاب لنزهة مع اصدقائك، ومن أفضل الاشياء التي يمكنك فعلها هو كسر الروتين في حياتك كلها.
خامسًا: اتبع بعض الأشياء التي تشعرك بالمرح والجنون، قم بتناول الشوكولاتة لأنها المعالج السريع للحزن، وعليك بممارسة الرياضة اليومية لتخرج شحنة من الغضب والطاقة السلبية.
