يعاني اغلب الافراد من السمنة والوزن الزائد، الذي يعطيهم مظهر غير مناسب، فضلا عن الاثار المرضية الناجمة عن الأمر
مما يجعلك بحاجة الى اتباع نظام غذائي صحي يومي، للتقليل من الوزن وحرق الدهون.
واليكي جدول صحي لتنظيم غذائك، بحسب مسئول الصفحة الرسمية "maxx girl " المسئولة عن الصحة:
وجبة الفطار:
بيضه مسلوقه + سلطة خضرا بزيت الزيتون + شريحه عيش توست
عقب ساعة من الفطار تناول كوب شاي اخضر، ومن ثم تفاحة خضراء بعد مرور ساعتين
وجبة الغذاء:
خضار سوتيه مع طبق سلطة خضراء، وصدور فراخ مشوية
ويمكن تناول سمك مشوي او لحمه استيك مشويه وشرحتين عيش توست دايت
ولا تنسي كوب الشاي الأخضر بعد ساعة من الغذاء، وثمرتين كيوي.
وجبة العشاء:
زبادي خالي الدسم مع نصف ليمونة مع طبق سلطة خضرا صغير و5 حبات لوز غير محمص.
ولكن انتبهي: عليك بممارسة التمترينات الرياضية بجانب النظام للوصول للنتيجة المطلوبة.
