منافع حبة اللوز عديدة جدًا، ولا يقتصر الأمر على غناها بالمواد الصحية، بل تعمل على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ونصح الاطباء بتناول 4 حبات فقط منها يوميًا. فهي تعزز وظائف الدماغ بفضل الاوميجا، ووظائف الجهاز الهضمي بفضل الألياف. تقوي العظام وتؤدي الى استقرار أداء القلب.
كما يخفّض اللوز فرص تشكّل الكوليسترول داخل الأوعية الدموية، ويجنب جلطات في الدم وحصول أورام. يقوي اللوز أيضًا الشعر والأسنان والأظفار. يساعد في إطالة مدة الشعور بالشبع، الأمر الذي يساهم في خفض الوزن، أو على الاقل التحكم فيه.
لذا حتى لو كنت تتبع حمية لخسارة الوزن الزائد، لا تتخلَّ عن تناول اللوز.
ويوجد في كل حبة لوز 7 سعرات حرارية (تحتاج دقيقتين مشي لحرقها)، وهي مصدر غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية للقلب، كلها مجموعة في الحبة السمراء.
