على عكس ما يعتقده البعض، لا يعد شهر رمضان الكريم مانعًا لممارسة الرياضة، بل إنه الوقت الأنسب لممارسة الأنشطة المختلفة.
وأكدت صحيفة "البيان" الإماراتية، أنه يجب مراعاة بعض الأمور عند ممارسة الرياضة، منها:
-يفضل ممارسة الرياضة الخفيفة خلال فترة الصيام، حتى لا يصاب الجسم بالتعب خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
-أفضل الأوقات لممارسة الرياضة هو قبل الإفطار بساعة حتى يتسنى للجسم تعويض ما فقده من سوائل عند الإفطار أو بعد الإفطار بساعتين أو أكثر بعد إتمام عملية الهضم.
-ممارسة الرياضة لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة في رمضان، حيث تعتبر هذه المدة مناسبة حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل.
-يجب تناول الخضراوات خلال الإفطار للمحافظة على اللياقة البدنية.
