يعاني البعض من مشكلة الإمساك في رمضان، ويمكن التغلب عليه من خلال الخطوات التالية:
1- الإكثار من شرب الماء، بعد الإفطار وحتى السحور.
2- تناول الزبادي، لاحتوائه علي البكتيريا النافعة التي تحسن عملية الهضم.
3- اتباع نظام غذائي متوازن، مع الإكثار الخضر والفاكهة، الغنية بالألياف.
4- تناول الخبز الأسمر المحتوي على النخالة.
5- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
