التمر من اساسيات مائدة شهر رمضان الكريم، وقد اوصي الرسول صلي الله عليه وسلم بتناول بعض التمرات علي الافطار، وللتمر العديد من الفوائد الصحية:
1- توفير الطاقة
2- يعالج فقر الدم
3- يزيل السموم
4- يحافظ على صحة القلب
5- تحسين الجهاز الهضمي
6- خلوه من الكولسترول
7- يعالج سرطان البطن
8- يقوي العظام
9- يعالج الامساك
10- زيادة الوزن لمن يعانون من فقدان الشهية
