يمكن للمرأة أن تحسن من أنوثتها وتقلل هرمون الذكورة،، وتزيد من هرمون الأنوثة، وذلك باتباع الطرق التالية:
1- شرب فنجانين من القهوة يوميًا، حيث يزيد من مستوى هرمون الإستروجين عند النساء.
2- ابتعدي عن التدخين، حيث يؤثر سلبًا على صحة الغدد الصماء، وقدرتها على إفراز الهرمونات، كما يعمل التدخين على ضعف الحيض وانقطاعه في وقت مبكر، والعقم أحيانا.
3- ممارسة التمارين الرياضية، للحفاظ على صحة الجسم ككل، وتوازن هرموناته أيضًا، إضافة إلى أنّها تقلّل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي.
4- قللي من تناول السكريات والنشويات والدهون.
5- تناولي الخضار والفواكه الطازجة، والبقوليات والصويا وحليب الصويا، وذلك لاحتوائها على الإستروجين النباتي، الذي يطلق عليه اسم اللجنين.
