رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
إسلام حويلة
ads
ad ad ad ad

5 خطوات لشعورك بالراحة فور استيقاظك

الخميس 18/مايو/2017 - 06:56 م
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
هاجر تهامي
طباعة
يمكنك الشعور بالراحة والسعادة فور استيقاظك من النوم من خلال اتباع الخطوات التالية:
1-قومي باتخاذ قرار لتشعري بحالة جيدة لهذا اليوم مباشرة بعد الاستيقاظ، فحتى عند مواجهة الإحباط والمفاجآت، تذكري أنك أخدتي قرار السعادة اليوم.
2-اشعري بالامتنان حيث يعزز المزاج، وفكري في حدث إيجابي من حياتك، مثل أنك نلت وظيفة أحلامك، أو التقيت بشريك حياتك المثالي.
3- اختيار مهمة يسعدك القيام بها، عندما تستيقظين، قومي بإعطاء نفسك دقيقة للتفكير بشيء جميل واحد على الأقل يمكنك القيام به لنفسك في ذلك اليوم وقومي به
4- الحصول على بعض الهواء النقي، اخرجي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ولو بضع دقائق.
5- الاستماع إلى أصوات من الطبيعة، اغتنمي الفوائد الكبيرة للهواء الطلق، حتى لو لم تتمكني من الخروج، من خلال الاستماع إلى أصوات الطبيعة المسجلة.

الكلمات المفتاحية

هل تتوقع أنخفاض الحوادث والمخالفات بعد إقرار قانون المرور الجديد؟

هل تتوقع أنخفاض الحوادث والمخالفات بعد إقرار قانون المرور الجديد؟