تعاني بعض النساء من إحتباس الماء خاصة عند بدأ الدورة الشهرية، ويمكنها التخلص من إحتباس الماء بتلك الطرق، ومنها:
1- عصير الليمون: يعد عصير الليمون من أفضل المكونات الطبيعية المدرة للبول، فيسطيع أن يعزز إفراز الماء أو طرده من الجسم، لذلك ينصح بتجربة إدخال عصير الليمون في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم.
2- الزبادي: الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يحمل الماء والملح داخل الأوعية الدموية، وهكذا يمنع تسرب الماء للأنسجة والذي يسبب التورم، وكما نعرف أن هذا التورم واحدا من أهم أعراض احتباس الماء.
3- الثوم: يعتبر الثوم من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم، حيث أنه واحدا من أكثر الأطعمة المدرة للبول، مما يجعله قادرا على التخلص من الماء الزائد والسموم المتراكمة في الجسم.
4- البصل: يعتبر البصل من أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم، والبصل مثل الثوم يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
5- الخضروات والفواكه الغنية بالماء: تساعد الخضروات والفاكهة الغنية بكمية جيدة الماء في الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم، وتعمل على التخلص من المياه الزائدة المحتبسة داخل الجسم، ومن أمثلة ذلك البطيخ، الخيار، الطماطم والملفوف.
