هناك بعض العادات التي الصحيه التي نحرص على إتباعها حفاظا على الجسم من العدوى والإصابة بالأمراض، لكن هناك بعض من هذه العادات التي لافائده صحية منهاومنها:
1- استخدام مطهرات اليدين
إذا كنت تغسل يديك بانتظام خلال اليوم، فإنك لست بحاجة لاستخدام مطهر اليد، إذ لا يستطيع المطهر أن يقتل كل الجراثيم التي يمكن للماء والصابون العادي قتلها.
2- استخدام المناديل الورقية على قاعدة الحمام
تعد الفيروسات مثل الإيدز والهربس ضعيفة جدًا، وهو ما يعني أنها لا يمكنها الحياة خارج جسم بشري دافىء، وبالتالي حينما تجلس على قاعدة حمام عمومي، حتى وإن استخدمه للتو شخص آخر، فإن معظم الفيروسات والبكتيريا لن تستطيع إصابتك بالعدوى.
3- استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن المثالي
دائما ما يطلب منك طبيبك الوقوف على الميزان لتحديد ما إذا كان وزنك مثاليًا أم لا عن طريق حساب كتلة الجسم، لكن يقول خبراء السمنة أن مؤشر كتلة الجسم، لا يعد مقياسًا دقيقًا لمستوى اللياقة إذا ما تم استخدامه وحده، كما أن به الكثير من المشاكل الأساسية، والتي تشمل حقيقة أنه يتجاهل عنصرين مهمين وهما نسبة الدهون التي توجد في الجسم، ومحيط الخصر.
4- كتم النفس عندما يعطس أو يسعل شخصٌ ما
عندما يعطس أو يسعل الأشخاص بدون تغطية الأنف أو الفم، تنتقل البكتيريا إلى الهواء المحيط بهم بسرعة تتراوح بين 50 و200 ميل في الساعة.
وإذا كنت قريبًا من أحد هؤلاء الأشخاص، فإن حبس أنفاسك لن يجدي نفعًا في منع البكتيريا من الوصول إلى فمك، أو أنفك، أو عينيك، وكل ما ستفعله هو حماية نفسك من أية بكتيريا تقع أمام وجهك مباشرةً فقط.
5- استخدام المكتب واقفا
وجدت دراسة طبية بعد تحليل بيانات أكثر من 4000 شخص بالغ في أميركا، أنه لا فائدة من الوقوف بالمقارنة مع الجلوس من حيث مخاطر الوفاة.
