تعمل الأحداث اليومية على زيادة التوتر والمشاحنات، مما يضطر الشخص إلى الهروب من ذلك بتناول الطعام، ولكن هناك بعض الأطعمة التي ينبغي تجنبها لانها تزيد التوتر بدلا من تهدئة الأعصاب، ومنها:
1-الآيس كريم: ترتفع نسبة السكر بالدم عند أكل الآيس كريم بسبب السكر والدهون، وهو ما يزيد الرغبة في أكل مزيد من الطعام بعد فترة وجيزة، ويرفع نسبة هرمونات التوتر.
2-القهوة: كل مشروبات القهوة مثل الإسبرسو والموكا تحتوي على كثير من الكافيين الذي يزيد التنبه وأيضًا التوتر، وعند تحلية القهوة بكثير من السكر يزداد التأثير.
3-الأطعمة المصنعة: تحتوي هذه الأطعمة على نسبة مرتفعة من الملح، مثل اللحوم المصنّعة والبيتزا والهوت دوغ والبرغر. يزيد أكل هذه الأطعمة من هرمونات التوتر.
4-المقالي: سواء كانت الأطعمة المقلية دجاجًا أو بطاطس أو باذنجان، تحتوي هذه المقالي على دهون غير صحية تزيد التوتر.
