يمكنك تأخير حدوث انقطاع الطمث إلى أطول فترة ممكنة، بإتباع الطرق التالية:
1- الفيتامينات والمكملات الغذائية: مع الوقت يصبح جسمك في حاجة إلى تعويضه بالفيتامينات المناسبة، وأكثري من أكل الخضروات والفاكهة حتى تؤجل ظهور علامات السن عليكِ.
2- ممارسة الرياضة بانتظام: تعمل على زيادة تدفق الدم بالجسم، وتقوية العظام والعضلات وتقوية القلب، وبالتالي تزيد من عدد مرات الدورة الشهرية.
3- التوقف عن التدخين: فهذة من الأسباب التي تعجل انقطاع الدورة الشهرية.
4- الصويا: من الأطعمة التي تساعد على تأخير انقطاع الطمث، لقدرتها على زيادة هرمون الأيستروجين، وبالتالي قد تؤخر انقطاع الدورة لفترة أطول.
1- الفيتامينات والمكملات الغذائية: مع الوقت يصبح جسمك في حاجة إلى تعويضه بالفيتامينات المناسبة، وأكثري من أكل الخضروات والفاكهة حتى تؤجل ظهور علامات السن عليكِ.
2- ممارسة الرياضة بانتظام: تعمل على زيادة تدفق الدم بالجسم، وتقوية العظام والعضلات وتقوية القلب، وبالتالي تزيد من عدد مرات الدورة الشهرية.
3- التوقف عن التدخين: فهذة من الأسباب التي تعجل انقطاع الدورة الشهرية.
4- الصويا: من الأطعمة التي تساعد على تأخير انقطاع الطمث، لقدرتها على زيادة هرمون الأيستروجين، وبالتالي قد تؤخر انقطاع الدورة لفترة أطول.
