يمكنك أن تشعري بالهدوء في فصل الشتاء، بتناول تلك الأطعمة:1-اللبن
هناك علاقة بين الأطعمة المخمّرة كاللبن، وصحّة الأمعاء، والحالة النفسية، لذلك ينصح بالتركيز على هذه المواد.
البابونجيساهم في خفض مشاعر التوتر والقلق بشكل ملحوظ، كما يساعد الأشخاص الذين يشكون من اضطرابات النوم على ضمان راحة أفضل.
التوتتحتوي هذه الفاكهة اللذيذة المواد المضادة للأكسدة التي قد تساعد على إنتاج الدوبامين الذي يساهم بدوره في السيطرة على المزاج.
السَلمونالعناصر الغذائية المتوافرة في السمك الدهني وبعض أنواع المكسرات قد تساهم في تعزيز الشعور بالهدوء.
السبانخ وغيره من الورقياتالخضار الورقية الخضراء غنية بالفولات، ويوصي باللجوء إليها لحظة التعرض لتوتر شديد باعتبارها خيارًا ذكيا.
