يهوى الرياضة منذ صغره.. بطله المفضل هو شقيقه رامى عثمان، وهو أيضا مدربه الخاص، الذى شجعه على دخول اللعبة.
هو أحمد عثمان الزيات، الذى حقق الكثير من الإنجازات، وحصل على العديد من البطولات، كان آخرها المركز الأول فى بطولة أرنولد كلاسيك لعام 2015، ورغم تحضيره قبلها بثلاثة شهور فقط، وتعرضه لظروف قاسية، إلا أنه تمكن من تحقيق البطولة، التقته «البوابة» فكان هذا اللقاء معه.
هناك بعض المصطلحات التى يستخدمها لاعبو كمال الأجسام، من المهم جدا أن تعرفها كمبتدئ، فالكثير سيذكر أمامك كلمة الدمبل (dumbbell)، وغيرها الكثير من المصطلحات الأخرى، التى تتغير من بلد لبلد آخر، كما أنها ستذكر فى صالتك الرياضية التى تتمرن فيها، وهى كالآتى:
■ فى البداية.. من أنت؟
- اسمى أحمد عثمان الزيات، ٣١ سنة.. منذ صغرى أهوى رياضة كمال الأجسام، واعتبر نفسى من المحظوظين لأن آخى بطل العرب الكابتن رامى عثمان، وكنت دائما أشاهده يتمرن، وكان يشجعنى دائما على دخول اللعبة حتى أقنعنى بالفعل بالبدء فى التمرين، وكان هو مدربى، وقد وفر على مجهودا كبيرا فى عالم كمال الأجسام، يسلكه غالبية اللاعبين، لكنه كان على قدر كبير من الخبرة والمعلومات القيمة التى أفادتنى فى التغذية والتدريب والدايت وخلافه.
■ ما إنجازاتك السابقة؟
- شاركت فى ما يقرب من ٣٠ بطولة محلية وعالمية، منها بطولات محلية أهمها وأولها كانت بطولة جامعة طنطا، وحصلت فيها على المركز الأول ٤ مرات، ثم بطولة جامعات مصر، وحصلت عليها مرتين، وبعدها اشتركت فى بطولة كأس مصر، ووفقنى الله للفوز بها ثم بطولة الشركات، وحصلت فيها على أول وثالت مرتين، ثم حصلت على الأول فى تجارب البحر المتوسط.
وفى ٢٠١١ حصلت على المركز الأول فى بطولة البحر المتوسط بمالطا، ثم الرابع فى أرنولد كلاسيك ٢٠١٢، وبعدها اشتركت فى بطولة برووكلين جراند برى فى نيويورك، وحصلت على المركز الأول، وأخيرا كانت بطولة أرنولد كلاسيك، وحصلت فيها عى المركز الأول على العالم ٢٠١٥.
■ هل هناك علاقة بين لعبة كمال الأجسام ومهنة «البودى جارد»؟
- إطلاقا، فهى لعبة صعبة، وتتطلب مجهودا كبيرا وصبرا، وأيضا منافسة وتنافسا شريفا بين أبطالها، وتساعد فى تكوين صداقات حول العالم، لكن البودى جارد هى مهنة، وأصحابها يمارسون الرياضة مثل باقى الشباب المهتمين بإظهار جسمهم بشكل معين، وكمال الأجسام لعبة يظهر تأثيرها على من يمارسها فى شكل الجسم، وهذا ما يجعل الأمر يختلط على الناس.
■ كيف تم تجهيزك للبطولة؟
- قبل البطولات بخمسة أو ستة أشهر، أبدأ التدريب القوى وتنظيم الأكل، وأقلل الدهون، وأحدد أيام وعدد ساعات تمرينى فى الجيم، وقبل البطولة بشهرين أكثف كل شىء، وأبدأ فى اتباع نظام غذائى قاس للوصول لأقل نسبة دهون فى الجسم، ولكن قبل البطولة الأخيرة «أرنولد كلاسيك فى أوهايو بأمريكا» اختلف نظام تجهيزى بسبب حادث موتوسيكل تعرضت له قبل البطولة، فاستغرقت فترة علاج طويلة، ما أثر على فترة التجهيز وأصبحت ثلاثة أشهر بدلا من الاستعداد قبلها بخمسة أو ستة أشهر كما ذكرت. ورغم ذلك حصلت على المركز الأول فى وزن الـ ٩٠ كجم.
■ كم عدد ساعات التمرين؟
- عدد ساعات تدريبى خارج البطولة ساعة واحدة فقط، وتكون من ٥ إلى ٦ أيام فى الأسبوع، لكن فى التجهيز للبطولات يختلف جدول التمرين، فيكون ساعة واحدة صباحا ومساء، أو ساعة ونصف الساعة مرة واحدة يوميا.
■ من مثلك الأعلى فى اللعبة؟
- مثلى الأعلى حبيبى وأخى هو «رامى عثمان»، لأنه بطل يمتاز بعوامل وراثية رائعة للاعب كمال الأجسام، وعالميا مثلى الأعلى هو البطل الكبير «أرنولد شوارزنيجر»، ومن الأبطال القدامى «شون راى، وفلكس، وييلر».
■ كم يكون وزنك قبل البطولات؟
- وزنى خارج البطولات ٩٧ كجم، وفى المسابقات آخر بطولة ٩٠ كجم.
■ من الذى تعتبره صاحب الفضل عليك فى اللعبة؟
- أدين بالفضل لأخى رامى عثمان، لمساعدته لى فى مشوارى، فهو لم يبخل على بشىء، وأيضا البطل إسلام المصرى، ومغرد محروس، وهما أعز أصدقائى، والحمد لله ربنا أكرمنى بهما، فدائما أجدهما بجانبى ويشجعانى، وهما مصدر ثقتى بنفسى، وأيضا أحمد يسرى، صديقى الذى سافر معى بطولة أرنولد كلاسيك بسيارته ٩ ساعات على الطريق، وكان معنا صديقى الآخر محمد نبيل، فأنا أدين لهم بفضلهم على.
■ هل الدولة تدعم رياضة كمال الأجسام؟
- للأسف لا، من وقت دخولى اللعبة، وأنا لا أجد أى اهتمام من الدولة بهذه الرياضة، ولا أعلم لماذا، فهى لا تدعمها ماديا أو حتى إعلاميا، برغم حصولنا دائما على الترتيب الأول على العالم، ولكن لاعب كمال الأجسام هو الوحيد الذى لا يجد من يستقبله فى المطار، فالناس والدولة لا يعلمون حجم المجهود الذى نبذله، ورغم أنها لعبة تعتمد على إظهار العضلات. لكنها ليست لعبة رفاهية، ومن المؤسف أن هناك ألعابا أخرى لم يحصل لاعبوها على نتائج عالمية، مثل التى نحصل عليها ونجد الدولة تهتم بهم. بالإضافة إلى الإعلام، فهو المصدر الرئيسى وهمزة الوصل بيننا وبين الناس، وهو من يستطيع معرفة الناس بنا وتغيير مفهومهم عن اللعبة والتفريق بين «البودى الجارد» ولاعبى وأبطال كمال الأجسام، وأنا أتمنى أن نجد كاميرا واحدة لقناة تنتظر اللاعبين فى المطار بعد عودتهم ببطولة.
■ لمن توجه كلمة شكر؟
- إلى الدكتور عادل فهيم، رئيس اتحاد كمال الأجسام المصرى، على مساعدته للاعبى كمال الأجسام ومساعدته لى فى أوراق وبيانات كانت خاصة بى فى الاتحاد أثناء تخليص أوراق إقامتى فى أمريكا.
■ كم تبلغ تكلفة إعدادك للبطولات؟
- تتعدى ألف دولار شهريا، فاللعبة مكلفة، ولكل نجاح ضريبة.
■ ما أهم ما تحرص عليه فى تدريبك؟
- دائما أحرص على أخذ أحماض أمينية فى فترة الدايت، وأحاول أن يكون الدايت قاسيا ولا أكسره حتى أحصل على النتيجة التى أريدها.
■ ما برنامجك الغذائي؟
- برنامجى الغذائى الذى أحاول الانتظام عليه يكون فى الصباح كالتالى.. الإفطار بياض بيض مع بطاطس وسلطة، والوجبة الثانية أرز مسلوق وصدور فراخ، والوجبة الثالثة أرز مسلوق وسمك، والوجبة الرابعة والخامسة والسادسة صدور فراخ أو سمك.
■ ما أكثر مكمل غذائى تستخدمه؟
- أستخدم «الوالا بروتين» و«الأنيمال باك».
■ هل تؤيد تناول المنشطات؟
- لا، لأنها لا تصنع الأبطال، ولكنها عامل مساعد، فقد تكون لديك عوامل وراثية سيئة، فلن تستطيع لا المنشطات ولا غيرها إحداث فرق فى مستواك أو ترتيبك كمنافس وكلاعب.
■ هل انت راض عن ما وصلت له؟
- الحمدلله أنا راض بما قسمه الله لى، وسعيد بكونى لاعبا دوليا فى كمال الأجسام، وإن شاء الله سأستمر بالنجاح والاحتراف بتوفيق من ربنا سبحانه وتعالى.
■ ما نصيحتك للمبتدئين؟
- أنصح أى مبتدئ أن يجتهد فى التدريب ولا ينظر إلا لنفسه، وأن يؤمن أنه يستطيع أن يتنافس، وأن يكون بطلا وسيكون بإذن الله.
